Jesienny spadek formy? Sprawdź, jak nie dać się przeziębieniu!

Jesień rozpoczęła się na dobre. Czujemy to wszyscy, bez wyjątku. Szczególnie wychodząc rano z domu, kiedy oblewa nas przeszywające zimno. Jesteśmy także w gorszej kondycji, na którą tylko czyha jesienno-zimowa chandra. W pracy i szkole ludzie zaczynają kasłać i smarkać. Jak w tym niesprzyjającym otoczeniu się nie dać chorobie? Mamy na to kilka niezawodnych vege sposobów!

Po pierwsze nie daj się bez walki. Nie bagatelizuj lekkiego bólu gardła, powiększonych migdałków lub gorszego samopoczucia. Zgodnie z zasadą “przezorny zawsze ubezpieczony”, zacznij szczególnie dbać o siebie. Po co leżeć w chusteczkach przez tydzień jeśli można cieszyć się dobrym zdrowiem?
Dzień zaczynaj od naparu cytrynowo-imbirowego. Działa oczyszczająco i wzmacniająco. Natomiast zawarta w cytrynie witamina C wspomoże odporność.
Nie przegrzewaj się. W przypadku jesiennego ubioru warto trzymać się złotego środka. Ubieraj się ciepło, ale po wejściu do pomieszczenia od razu pozbaw się zbędnych części garderoby.
Wracasz zmęczony/zmęczona po pracy i czujesz, że zimno ogrania całe Twoje ciało. Po przyjściu odczekaj pół godziny, aby nie zaserwować sobie nagłej różnicy temperatur i zrób sobie ciepłą, aromatyczną kąpiel. Relaks + zdrowie, czego chcieć więcej?
Masz problemy z oddychaniem? Wysmaruj się na noc rozgrzewającą maścią eukaliptusową. Dzięki niej się wypocisz i zaczniesz swobodniej oddychać. A rano poczujesz ulgę.
Inhalacja z soli boheńskiej to wspaniały sposób na problem z infekcją dróg oddechowych. To sól jodowo-bromowa, która ma właściwości kojące i uśmierzające ból. Wystarczy wsypać dwie łyżki soli do miski i zalać ją wrzątkiem. Potem ręcznik na głowę i wdychamy. Para wodna działa jak naturalny środek obkurczający naczynka krwionośne – udrożnia więc kanały nosowe bez żadnych efektów ubocznych.
Choroby można się pozbyć również wypacając ją. Przydatny jest koper włoski. Poza tym jest bogatym źródłem witaminy C, potasu, manganu, żelaza, kwasu foliowego i błonnika.
Kolejnym sposobem na objawy przeziębienia jest napar z lipy, który ma właściwości przeciwgorączkowe, łagodzi katar i bóle głowy. Poprzez działanie napotne usuwa z organizmu szkodliwe substancje. Jak go przygotować? To proste! Wystarczy zalać wrzątkiem dwie łyżeczki suszonych kwiatów lipy. Po 10 minutach oczekiwania i przecedzeniu wywaru, jest gotowy do wypicia. Do naparu można dodać miód, sok z cytryny lub sok malinowy.
Kanapka z czosnkiem to recepta dla wytrwałych. Na kromce chleba z masłem układamy drobno pokrojone 2-3 ząbki czosnku. Jemy wolno, dokładnie przeżuwamy. Wersją mnie hardkorową jest tost z domowym masłem czosnkowym z dodatkiem oregano. W obu tych przypadkach warto odizolować się od otoczenia. Wasza partnerka lub partner będą wdzięczni 🙂

Jakie pomysły dodalibyście do tej listy? Piszcie w komentarzach 🙂

Komentarze